A melhor maneira de conter uma inflamação é passar gelo nas lesões. Ele evita que o sangue e fluidos se acumulem nas regiões afetadas.
Uma maneira bem simples, eficaz e barata de fazer uma bolsa de gelo é encher um saco plástico (desses que vão à geladeira) com uma mistura de 70% água e 30% álcool de farmácia.
Como o ponto de congelamento do álcool é muito menor que o da água, quando puser o saco no congelador ele seguirá tendo uma textura flexível, para que possa aplicá-lo na área machucada.
Fonte: SportLife
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