Falta de orientação, exageros com cargas e intensidade, postura errada e vestimentas inadequadas são alguns dos principais motivos que levam ao surgimento das lesões durante os treinos físicos.
De acordo com o fisioterapeuta Péricles Machado, 40 anos, ainda é comum encontrar homens e mulheres que decidem iniciar uma rotina de exercícios, sem se preocupar com a busca de qualquer tipo de informação sobre as modalidades esportivas mais indicadas ou a forma correta para executá-las.
Ansiosos pelos resultados rápidos, esses praticantes acabam ultrapassando os limites do corpo. Os resultados não demoram a aparecer: dores agudas causadas pelas lesões.
"As lesões surgem quando a capacidade física é excedida de alguma forma. Músculos, tendões e articulações são os pontos do corpo que mais sofrem com os exageros", diz o especialista em ortopedia e traumatologia esportiva.
Por se tratar de um tecido fibroso que liga os músculos aos ossos, os tendões podem ficar inflamados, principalmente quando há excesso de peso ou carga em um exercício.
"O tendão é como se fosse um "cabo de aço" que por sua vez permite a contração e relaxamento dos músculos. As lesões, no entanto, podem ser evitadas com um aquecimento inicial e o uso de peso adequado para cada físico", completa.
Fonte: A cidade
Nenhum comentário:
Postar um comentário